minookooh

minookooh

http://minookooh.persianblog.ir

گروه کوهنوردی کوهستان شهرستان مینودشت

گروه کوهنوردی کوهستان شهرستان مینودشت

مرجع اطلاعات کوهنوردی

گروه کوهنوردی کوهستان شهرستان مینودشت

 
کاربر مهمان، خوش آمديد!   امروز  
 
فهرست اصلی
لینکهای سریع
صفحه اول
آرشیو
ایمیل
موضوعات
 





آرشیو مطالب

لینکستان
اگر می خواهید با وبسایت ما تبادل لینک کنید لینک ما را با نام " گروه کوهنوردی کوهستان شهرستان مینودشت " قرار دهید و در بخش تماس با ما و یا نظرات لینک خود را قرار دهید.
آرشیو تماس با ما


زمستان - احتیاط - پیشگیری

زمستان - احتیاط - پیشگیری

لازمه کوهنوردی فنی در زمستان دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است .

هنگام بستن کوله خود برای یک برنامه زمستانی ( خواه فنی خواه ساده ) باید به یاد داشته باشیم هیچوقت نمی توان با قاطعیت در زمستان طول یک برنامه را پیش بینی نمود. به همراه داشتن لوازم زیر در زمستان در کوله هر کوهنوردی در برنامه های کوتاه ایمنی او را بالا می برد:

البسه و ابزار رایج کوهنوردی
  • فلاسک مناسب با روکش : یک نوشیدنی گرم می تواند

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٧/٢۸ ادامه ادامه مطلب

جلوگیری از ارتفاع زدگی

مهمترین نکته در جلوگیری از ارتفاع زدگی، صعود آرام است تا بدن فرصت هم هوایی داشته باشد. افراد با سرعتهای مختلفی هم هوا می شوند و بنابراین اظهار نظر مطلقی نمی توان کرد ولی در حالت کلی توصیه های زیر بیشتر افراد را از ارتفاع زدگی حفظ خواهد کرد:

- اگر امکانپذیر است، حداقل یک شب در ارتفاع متوسطی زیر 3000 متر گذرانده شود.

- در ارتفاعات بالای 3000 متر از سطح دریا، ارتفاع شب مانی نباید هرشب بیش از 300 تا 500 متر افزایش یابد.

- با هر 1000 متر افزایش ارتفاع، باید دو شب در آن ارتفاع گذراند.


به یاد داشته باشید، اینکه شب را در چه ارتفاعی می خوابید بسیار مهم است. کوهنوردان این موضوع را در طی سالیان متمادی فهمیده اند و بیشترین "صعود به بالا و خواب در پایین" را انجام می دهند. وقتی قرار است شب دوم را نیز در همان ارتفاع بگذرانند، در روز به ارتفاعات بالاتر می روند با قرار گرفتن در ارتفاع بالاتر به هم هوایی کمک می کنند سپس جهت خواب به ارتفاع پایین تر (و ایمن تر) بر می گردند. این شب دوم جهت اطمینان از هم هوایی کامل و آمادگی جهت صعود است.

اقدامات ممنوعه:

اثرات جانبی برخی از داروها ممکن است از سرعت تنفس کم کند و این موضوع در ارتفاع زیاد مشکل ایجاد می کند. داروهای ذیل از این دسته اند و به هیچ وجه نباید به مصرف فرد ارتفاع زده برسند (این داروها ممکن است برای افرادی که ارتفاع زده نشده اند هیچ مشکلی ایجاد نکند، هرچند جای بحث در این مورد وجود دارد):

  • الکل
  • داروهای خواب آور (استازولامید داروی خواب آور در ارتفاع است)
  • داروهای مسکن در صورت مصرف مقادیر بیشتر از حدود مجاز


درمان با پیشگیری

تحت شرایط خاصی، پیشگیری با درمان ممکن است قابل توصیه باشد:

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٧/٢۸ ادامه ادامه مطلب

آمادگی جسمانی برای کوهنوردان

آمادگی جسمانی برا    

آمادگی جسمانی چیزی نیست که به هنگام اجرای برنامه های کوهنوردی با فشار آوردن به بدنمون بخواهیم کسب کنیم و در عین حال برنامه رو به صورت کامل و با رضایت خاطر انجام بدیم. به خصوص ورزش کوهنوردی که جزو ورزشهای سنگین محسوب میشه نیاز قابل درک تری به داشتن آمادگی جسمانی قبل از اجرای برنامه داره ، چیزی که در اکثر کوهنوردها من خودم کمتر میبینم داشتن برنامه های منظم برای حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی است و جایی رو هم ندیدم که به این موضوع اشاره کنه و راهنمای کوهنوردان علاقه مند باشه . چیزی که مشخص هستش اینه که بسته به شرایط بدنی خودمون و برنامه ای که میخواهیم اجرا کنیم همه نمیتونن به شیوه یکسانی تمرینات آمادگی جسمانی داشته باشند. مثلا ممکنه شخصی برای صعود به قله توچال در طول هفته به آمادگی جسمانی بپردازه و برای شخص دیگری صعود به قله توچال بخشی از برنامه آمادگی جسمانی برای فعالیتی سنگین تر باشه. اما همه ما کوهنوردان باید علاوه بر برنامه هایی که آخر هفته اجرا می کنیم در طول هفته برنامه آمادگی جسمانی داشته باشیم تا شاهد رشد و پیشرفت در توان جسمانی خودمان باشیم و بتوانیم در برنامه های مشکل تر و سنگین تر موفقیت های بیشتری کسب کنبم. حالا این برنامه چگونه باید باشه ؟  متن زیر رو از سایت Alpine-guides.com در همین رابطه ترجمه کردم :

{

برنامه آمادگی جسمانی در 5 سطح مختلف در این مطلب طبقه بندی شده .

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٧/٢۸ ادامه ادامه مطلب

خرید کوله پشتی مناسب

مقدمه:
تقریبا تمامی کوهنوردان معتقدند در میان تمامی تجهیزات کوهنوردی ، دوتای آنها بیشترین اهمیت را دارد.یکی کفش کوهنوردی و دیگری کوله پشتی. از طرفی صرف نظر اینکه در چه فصلی و چند روزه برنامه می رویم ، این دو وسیله همراه همیشگی ما هستند. انتخاب یک کوله پشتی مناسب و تنظیم صحیح آن روی بدن کوهنورد ، دو مسله بسیار مهم است . در این مقاله که با مطالعه و تحقیق روی سایتهای آموزشی و راهنمای کاربران تولید کنندگان بزرگی چون dueter از آلمان و Gregory و Northface از آمریکا گردآوری کردم به این مطالب میپردازم.

بخش اول
انتخاب و خرید کوله پشتی مناسب :

شاید حتی برای خودم همیشه برای خرید و انتخاب کوله پشتی تنها چیزی که اهمیت داشت این سوال بود "کوله پشتی چند لیتری ؟" . این سوال مهم ترین ویژگی یک کوله پشتی می تواند باشد اما برای بدست آوردن بیشترین راحتی و لذت لازمه به موارد دیگه ای هم توجه کنیم که در کل من اینجوری در نظر می گیرم : جنسیت کوهنورد (زن یا مرد) ، حجم یا همان لیتر کوله  (حجم بار)، میزان وزنی که قرار است داخل کوله قرار بگیرد (وزن بار) ، نوع فعالیت یا برنامه  .

جنسیت کوهنورد:
کوله های مناسب خانمها با آقایان تفاوتهایی دارد و این به خاطر تفاوتهای فیزیکی بین خانمهاست . خانمها عموما نسبت به آقایان  استخوان بندی ریز تری دارند ، شکل پایین تنه آنها متفاوت است و سرشانه های بزرگی ندارند. کوله های مناسب خانمها با عباراتی مانند women , lady , SL  یا عباراتی این چنین مشخص می شود که بستگی به کمپانی سازنده دارد . تفاوت کوله آقایان و خانمها در شکل زیر مشخص است :

کوله پشتی خانمها

همانطور که میبینید کوله خانمها کشیده تر ، دارای بندهای کوله نزدیک به هم و کمربندی باریک تر و با شکلی قوس دار است که بهتر روی استخوان لگن خانمها کوله بشیند. نکته دیگر اینکه آقایانی هم  که دارای استخوان بندی ریزتری هستند می توانند این کوله ها را نیز در موقع خرید امتحان کنند شاید برای آنها مناسب تر باشد.

 

حجم کوله :

 

 

 

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٧/٢۸ ادامه ادامه مطلب

کدام نوع مواد غذایی در کوهنوردی مهمترند

کدام نوع مواد غذایی در کوهنوردی مهمترند:
•          چربی ، کربوهیدرات یا پروتئین ؟
•          قرار گرفتن در معرض ارتفاع باعث افزایش مصرف گلوکز بعنوان سوخت بدن در حال استراحت و فعالیت می شود .
•          مصرف گلوکز در یک اقامت طولانی مدت در ارتفاع در مدت زمان مشابه در مقایسه با سطح دریا افزایش می یابد و این مسئله باعث کاهش سطح گلوکز خون  در برنامه های کوهنوردی می شود مگر اینکه مصرف کربوهیدرات را قبل از عزیمت به ارتفاع افزایش دهیم .
•          در فعالیت هایی مثل ski ، کربوهیدراتها سوخت اصلی هستند و بعد از چند ساعت فعالیت افت قند شروع می شود . البته این افت قند به شدت ومدت فعالیت ski بستگی دارد .
•          مطالعات انجام شده همچنین حاکی از این است که مصرف کافی کربوهیدرات علائم بیماری حاد ارتفاع را کاهش می دهد و میزان اکسیژن مصرفی جهت سوزاندن کربوهدرات 8 تا 10 % کمتر از میزان مورد نیاز برای متابولیسم چربی است .
•          بنابراین سوخت ایده آل برای بدن در ارتفاعات کربوهیدرات است . البته این بهترین پاسخ دوستانه برای آنها که مجبورند تمام غذایشان را به صورت کربوهیدرات حمل کنند نیست . و میزان انرژی چنین غذایی هم به میزان غذای تشکیل شده از چربی نیست چرا که از هر گرم چربی تقریبا به میزان2 برابر کربوهیدرات انرژی حاصل می شود .در نتیجه شما مجبورید کربو هیدرات بیشتری بخورید و بنابراین میزان بار بیشتری را حمل کنید . از آنجا که اشتها در ارتفاعات کاهش می یابد و اغلب غذا هایی کربوهیدراتی حجیم هستند ممکن است کوهنوردان با مصرف کربوهیدرات های فشرده و پر کالری در ارتفاع مشکل پیدا کنند.
•          به هر حال ماجرا وقتی مهمتر تلقی می شود که بخواهید

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٤/٧ ادامه ادامه مطلب

مهم‌ترین پدیده‌های جغرافیایی ایران عبارت‌اند از:

مهم‌ترین پدیده‌های جغرافیایی ایران عبارت‌اند از:

 

 مختصات جغرافیایی

از دید جغرافیایی، غربی‌ترین شهر ایران کلیساکندی؛ شرقی‌ترین شهر جالق؛ شمالی‌ترین شهر پارس آباد و جنوبی‌ترین شهر چابهار است.<ref>اطلس گیتاشناسی استان‌های ایران، تهران: ۱۳۸۳، نقشه‌ها.</ref>

 رودهای ایران

اکثر رودهای ایران کم آب بوده و تنها رودی که قابلیت کشتی‌رانی دارد رود کارون در خوزستان است. رودهای ایران به چهار حوضه عمده دریای خزر، خلیج فارس و دریای عمان، دریاچه ارومیه و آبریزهای داخلی جریان دارند.

مهمترین رودخانه‌های حوضه خلیج فارس و دریای عمان شامل: کارون (۸۹۰ کیلومتر)، جراحی (۴۳۸ کیلومتر)، کرخه (۷۵۵کیلومتر) ، دز (۵۱۵ کیلومتر)، زهره (۴۹۰ کیلومتر)، مند (۶۸۵ کیلومتر)، هندیجاندالکی، سیمره، تیاب، نای بند، شور، اروند رود (۱۹۰ کیلومتر)، کل (۳۶۰ کیلومتر)، مهران (۳۸۲ کیلومتر)، الوند، میناب، سرباز، باهو کلات (۳۱۳ کیلومتر) .


همچنین سیمینه‌رود، زرینه‌رود (۳۰۲ کیلومتر)، آجی‌چای (تلخه‌رود)، (۲۶۸ کیلومتر) و نازلو چای از رودهایی‌اند که به دریاچه ارومیه سرازیر میشوند.

رودهای عمده حوضه دریای خزر شامل: قزل اوزن، سفید رود (۷۶۵ کیلومتر)، شور، اهر چای، زنجان چای، شاهرود (۲۰۵ کیلومتر)، قره سو (۲۵۵ کیلومتر)، ارس (۹۱۰ کیلومتر)، چالوس، هراز، تجن، گرگان و اترک هستند.

همچنین رودهای بمپور، هلیل رود، ماشکل، شور، کال شور، جوین، کر (۲۸۰کیلومتر) ، زاینده‌رود (۴۰۵ کیلومتر) ، حبله رود، قره چای (۵۴۰ کیلومتر) ، کرج (۲۴۵کیلومتر) ، جاجرود و کشف رود (۳۰۰ کیلومتر) نیز به حوضه مرکزی میریزند.

دریاچه‌های عمده ایران

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٤/٧ ادامه ادامه مطلب

برخی از اصول پایه در کوهنوردی

برخی از اصول پایه در کوهنوردی

۱-هرنفر باید فهرست مکتوب وسایل را داشته باشد . بر اساس آن وسایل خودش را برای هر برنامه کنترل نماید تا دربرنامه چیزی کم نیاورد. تکیه به حافظه معمولأ پاسخگو نیست.

2-داشتن فنون سنگنوردی  و برف و یخ در حد کلاس کارآموزی واجب است.

3-رعایت مسائل زیست محیطی (به ویژه شیشه , فلز و پلاستیک را در محیط رها نکنیم ).

4-چه وسایلی را برداریم؟

   - لباس مناسب برنامه , کفش و گتر, کیسه خواب, چادر, کوله, زیرانداز, ظروف و وسایل گرمازائی وآشپزی متناسب با برنامه چراغ قوه کوچک.

   - در صورت درگیری با برف حتمأ کلنگ و عینک..

   - درهر شرایطی  یک طناب انفرادی و یک چراغ قوه کوچک .

   - در صورت احتمال هوای بد پرچم راهنما و عینک ضد طوفان.

   - در صورت احتمال یخ کرامپون.

  - با توجه به حساسیت و نوع برنامه ارتفاع سنج , قطب نما و نقشه.

5- چگونه لباس بپوشیم؟

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٤/٧ ادامه ادامه مطلب

طناب کوه نوردی

انواع طنابهای دینامیک کدامند؟

تک طناب      نیم طناب     طناب دو قلو

تک طناب:
این طناب به صورت تک رشته استفاده میشود مناسب ترین طناب برای صعود مسیر های دشوار نسبتا مستقیم( در یک خط) و یا در مسیر هایی که پایین آمدن و یا جابجایی به وسیله فرود نباشد. کار برد عمده این طناب برای سنگنوردی است.

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٤/٧ ادامه ادامه مطلب

پیدایش کوهها از دیدگاه قرآن کریم

 

 

پیدایش کوهها از دیدگاه قرآن کریم

سپری شدن کوهـهـا مانند ابـرهـا


« و کوهها را می بینی گمان می کنی ثابت هستند، در حالیکه مانند ابرها سپری می شوند».

 


«مُرور»: در اصل بمعنی: آمدن و گذشتن و رفتن است، و در معنی ضمنی خود بمعنی: سپری شدن یا نمودن است. و در آیه منظور از آمدن و رفتن و درگذشتن یا

سپری شدن: متولد شدن و زندگی نمودن و مردن است.
نکته آیه: کوهها مانند ابرها سپری می شوند:


با تابش خورشید به دریاها و اقـیانوسها و آبهای سطح زمین، آب بخار میشود و به جو می رود. بعد ابر شکـل می گیرد و در بارش آب مجدداً به زمین برمی گردد. این روند و فرایند همیشگی تولد و زندگی و مرگ ابرها است.
کوهـها یا بر اثر فـشار درونی زمین به بالا شکل می گیرند، یا بر اثر فشار به بالا در جائی و کشش به پائـیـن در جای دیگر شـکـل می گیرند، یا بر اثر برخورد دو لایه زمین و چین خوردن زمین، و یا بـر اثر آتشفشان ایجاد می شوند، و ضمن صدها هزار و میلیونها سال بر اثر عوامل فرسایش خرد شده و به دشتها و دریاها برده می شوند و از آنها چیزی نمانده و با زمین یکسان می شـوند و کوهـهـای جـدیـد دیگـری در جـاهـای دیگر ایجاد می شود. و یا همزمان با فرسوده شدن و بین رفتن
آنها از بالا و از بیرون، فـشار درون زمینی پـیـوسـتـه آنـها را بلند می کند. این روند و فرایند زندگی کوهها مانند روند و فرایند زندگی ابرها است. و به این شکل کوهـهـا کـه بـه گـمـان ما "ثابت، استوار و پابرجا" هستند مانند ابرها "سپری" می شوند

منبع

http://www.mohamra.blogfa.com

 

 ادامه مطلب

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/۳/٢۱ ادامه ادامه مطلب

ارتفاعات خوجه قنبر

سلام.گروه تو یه روز جمعه یه صعودی به ارتفاعات خوجه قنبر اطراف مینودشت داشت که عکس هایش رو ببینید .با کلیک کردن روی عکسها کیفیت و اندازه وا قعی و زیبایی مناظر رو ببینید

       
 
   حتما نظر بدین.....................

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/۳/۱٢

سبلان

سبلان (تلفط نام در ترکی آذری : ساوالان، در تالشی: سفلون)، نام کوهی است مرتفع در شمال غرب کشور ایران و در استان اردبیل.
 
               کوه سبلان                                                        دریاچه دهانه سبلان
          
 
بقیه در ادامه مطلب حتما بخوانید...

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/۳/٩ ادامه ادامه مطلب

 

تفتان

تصویر:Taftan.jpg

تفتان یک کوه آتشفشانی نیمه خاموش فرسایش شده در منطقه جنوب شرقی ایران (سیستان و بلوچستان) می باشد. ارتفاع این قله در حدود چهار هزار متر می باشد و بلندترین قله در منطقه جنوب شرقی ایران است. نزدیکترین شهر به تفتان خاش نام دارد.

  • تفتان در زبان پارسی به معنای : مکان حرارت

این آتشفشان غیر فعال می باشد اما گازهای سولفور در دهانه آن منتشر می شوند.

کوهنوردان عموما از یال غربی صعود می کنند که پناهگاه مجهزی ساخته شده است.

به دلیل وزش بادهای سنگین و سرد در فصل زمستان عموما صعود به قله بسیار دشوار است. منب

  • ویکی پدیا انگلیسی

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/۳/٩

عکس

   مرکوه    

فارسیان

 

چمانی-

منتظر سری بعد عکس ها باشید

التماس دعا

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٢/٢۸

مینودشت

مینودشت یکی از شهر‌های استان گلستان در شمال ایران است. این شهر مرکز شهرستان مینودشت است.

 

نام قدیم مینودشت حاجیلر بوده است. گفته می‌شود در گذشته گروهی از ایلات آذربایجان در زمان صفویان، هم زمان با مهاجرت گروهی از مردم استان فارس به این سامان کوچ داده شده اند.[نیازمند منبع]

بخشی از پارک ملی گلستان در محدوده این شهرستان قرا

مینودشت از جنوب به استان سمنان و خراسان، از شرق به استان خراسان، از غرب به گنبد کاووس و از شمال به شهرستان کلاله محدود می‌شود. این شهرستان در سال ۱۳۶۹ از گنبد کاووس جدا و به صورت شهرستان مستقل درآمده است.

ناهمواریهای این شهرستان از دو قسمت کوهستانی و جلگه‌ای تشکیل شده است. قسمت کوهستانی آن دنباله کوههای البرز شرقی است. نقاط کوهستانی آن از سوی شرق از طریق ارتفاعات پارک ملی گلستان به ارتفاعات بجنورد متصل می‌گردد. قسمت جلگه‌ای تنها در مرکز و ضلع غربی، وسعت کمی دارند که بسیار حاصلخیز هستند] از روستاههای مهم مینودشت دهستان القجر می باشد . این روستا خود از اجتماع چند روستا (محله ) بوجود آمده است . یکی از محله های اصلی و قدیمی آن محله ممشتی (ممشلی) می باشد . اکثریت مردم القجر را مردم ترک زبان قزلباش تشکیل می دهند .

                                      

یکی از روستاههای مهم مینودشت از دیرباز ، روستای قلمی می باشد که در 6کیلومتر ی این شهر در مسیر جاده مینودشت - آزادشهر قرار گرفته است . در کنار این روستا شهرک صنعتی مینودشت قراردارد . در این روستا امامزاده اسحاق نیز وجود دارد که زایران از اطراف برای زیارت آن می آیند .   

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٢/٢۸

هم هوایی

هم هوایی فرایندی است که طی آن بدن خود را با شرایط کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالا تطبیق می دهد. هم هوایی فرایندی است با سرعت آهسته و کند که ممکن است از چند روز تا چند هفته بطول انجامد. جهت سهولت بیشتر ارتفاعات را بصورت زیر طبقه بندی می کنند:

  • ارتفاع زیاد: از 1500 متر تا 3500 متر از سطح دریا
  • ارتفاع خیلی زیاد: از 3500 تا 5500 متر از سطح دریا
  • ارتفاع بی نهایت: بیشتر از 5500 متر از سطح دریا


عملا در ارتفاعات کمتر از 2500 متر از سطح دریا نگرانی از بابت ارتفاع وجود ندارد، چرا که بیماری ارتفاع بندرت در این ارتفاع یا کمتر از آن اتفاق می افتد. تغییرات عملکردی بدن در حالت طبیعی برای فردی که به ارتفاع می رود بشرح ذیل است:

  • نفس نفس زدن (نفسهای سریعتر، عمیقتر یا هر دو)
  • کم آوردن نفس هنگام تقلا
  • تغییر الگوی تنفس در شب هنگام
  • بیدار شدنهای متوالی در طول شب
  • افزایش دفع ادرار

نظرات ()
کوهنورد ۱۳۸۸/٢/٢٥ ادامه ادامه مطلب

آخرین مطالب ارسالی
زمستان - احتیاط - پیشگیری
جلوگیری از ارتفاع زدگی
آمادگی جسمانی برای کوهنوردان
خرید کوله پشتی مناسب
کدام نوع مواد غذایی در کوهنوردی مهمترند
مهم‌ترین پدیده‌های جغرافیایی ایران عبارت‌اند از:
برخی از اصول پایه در کوهنوردی
طناب کوه نوردی
پیدایش کوهها از دیدگاه قرآن کریم
ارتفاعات خوجه قنبر
درباره وب
عضوی از اعضای گروه گوهنوردی کوهستان مینودشت

آمار کاربران
 
چه کسانی به ما لینک دادند؟

نوسندگان


لینک دوستان

بخش ویژه
طراحی و اجرا رضا پورحسینی گروه جوان ایرانی